Det er lavt i kalorier og en god kilde til næringsstoffer, herunder fiber, folat og vitamin A, C og K. Derudover har spisning af asparges en række potentielle sundhedsmæssige fordele, herunder vægttab, forbedret fordøjelse, sunde graviditetsresultater og lavere blodtryk.
- Hvad sker der, hvis du spiser asparges hver dag?
- Hvor meget asparges kan jeg spise om dagen?
- Er asparges god for din lever?
- Er asparges god til din urinvej?
- Hvad er den sundeste måde at spise asparges på?
- Er asparges god for immunsystemet?
Hvad sker der, hvis du spiser asparges hver dag?
"Der er ingen livstruende bivirkninger ved at spise for meget asparges," sagde Flores, "men der kan være nogle ubehagelige bivirkninger såsom gas og en mærkbar lugt til urinen.”Det er også muligt at få en aspargesallergi, i hvilket tilfælde man ikke skal spise den, sagde hun.
Hvor meget asparges kan jeg spise om dagen?
Fem aspargespyd eller 80 g asparges tæller som en del af dine fem om dagen.
Er asparges god for din lever?
Og takket være dets evne til at nedbryde toksiner i leveren fungerer asparges endda som et glimrende middel til tømmermænd, hvilket reducerer alkoholtoksicitet ved at øge leverenzymer og tilskynde til sund leverfunktion.
Er asparges god til din urinvej?
Asparges bruges sammen med masser af væsker som "kunstvandingsbehandling" for at øge urinproduktionen. Det bruges også til behandling af urinvejsinfektioner og andre tilstande i urinvejen, der forårsager smerte og hævelse.
Hvad er den sundeste måde at spise asparges på?
Prøv at tilføje strimlet, rå asparges til pastaretter og salater. Alternativt kan du nyde spydene let dampet eller sauteret i en frittata eller som en selvstændig sideskål. Asparges er et nærende valg, uanset om det er kogt eller rå. Prøv at spise en kombination af de to for at få maksimale sundhedsmæssige fordele.
Er asparges god for immunsystemet?
Asparges øger dit immunforsvar
E-vitamin er en stærk antioxidant, og det hjælper med at beskytte dine celler mod virkningen af frie radikaler og styrker dit immunforsvar. Madlavning asparges med lidt olivenolie kan være endnu mere gavnlig, fordi E-vitamin absorberes bedre, hvis det spises med lidt sundt fedt.